senam mata berguna bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang mengharuskan mata untuk bekerja lebih keras, misalnya programer, akuntan, penjahit, penulis buku, dan lain-lain.
berikut gerakan senam mata untuk mempertajam pengelihatan:
1. Kepala tegak lurus ke depan. kemudian arahkan pandangan ke atas(langit-langit), lalu melihat ke bawah. lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan 5-10 kali setiap hari.
2. Gerakan bola mata ke kiri dan kanan. lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
3. Gerakan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut yang berlawanan, dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah.
4. Lakukan gerakan yang sama namun dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas
5. putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali, kemudian putar bolamata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali.(bila hendak berganti putaran ke kiri, hentikan sejenak dengan memejamkan mata selama 5-10 detik).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar